أضرار
التدخين على صحة الإنسان
تعريفه :
التدخين من الناحية
اللغوية هو مصدر للفعل دخّن وهو ما يقوم الإ،سان عندما يشعل سيجارة ثم يضعها بين
شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وأنفه .
أسباب التدخين :
1- البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة
البطالة أو عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق .
2- مشاكل أسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي
الضحية الوحيد هو الطفل .
3- التقليد الذاتي : رؤية الأب يدخّن فيقوم بعملية
التدخين تلقائياً.
4- تحفيز الأب ابنه من شراء علبة سجائر والاحتفاظ
بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل
5- عدم مراقبة الطفل من طرف أسرته و هذا ما نلاحظه
في أسرنا بكثرة (ترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد )
6- تقليد رفاق السوء .
7- عدم
تحسيس الأسرة المدرسية ( الأستاذ يدخن أمام التلميذ صورة تكشف عن حنايا وجرثومة
هذه الآفة . كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا أمور عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة
للطفل فهي قاعدة أساسية جد خطيرة لبد من إعادة النظر فيها بكل الاعتبارات .
آثار التدخين على صحة الفرد
أضراره
على جسم المدخّن
إنّ للتدخين الكثير من الأضرار الصحية التي باتت تهدد
الجسم بالموت وعلى سبيل المثال و ليس الحصر.
- سرطان الرئة وتظهر بنسبة 70% لدى المدخّنين أكثر من
غيرهم .
- سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10 % لدى المدخنين أكثر من
غيرهم .
- الإمراض القلبية المختلفة
- ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من
المعتاد
- الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم .
- الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الأسنان
- التهاب اللثة .
- سرطان الشفة
– سرطان اللسان .
- فقدان الشهية للطعام
- الأرق والتعب
- التهاب القرحة المعدية .
- تأثير خطير على الأعصاب حيث يعتبر التدخين سم الأعصاب
.
- تأثيره على الحواس الخمس
- يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين .
- على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة .
- الصدعات المتكررة المزمنة .
- تأثيره على الجنين والمرأة الحامل .
حكم
التدخين
[يزعم بعض الناس أنه لايوجد نص
صريح في تحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم
.
نقول للردّ على هذا الزعم : إنّ الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة رسوله الكريم
صلى الله عليه وسلم و بإجماع المسلمين و بالقياس : و من أدلّة حرمة
الدخان مايلي :
-
دخوله تحت نصوص عامة من الكتاب و السنة
-
قياسه على المسكّرات و المفترات بل انطباق
وصف السكر و المفتر عليه
-
أنّ الإسلام حريص على أن يكون المسلم نظيفاً
طاهرًا طيب الرائحة . و قد شرع أحكاما لنقاء الفم واللثة والأسنان وسن لذلك السواك
وجعله من سنن الفطرة ، والتدخين مناهض لهذه السنة ، مخالف لهذه الحكمة
مخالفة كاملة ، و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام .
-
الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار على
الطيبات ، ويحرم عليهم الخبائث ، ولا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب وأن رائحته عطرة
وأن لونه بعد حرقه يكون ناصع البياض .
-
الاسلام يحرّم الإسراف و التبذير ، و
شراب الدخان من أقبح أنواع الإسراف و التبذير دون أن يعود عن متعاطيه أي مكسب أو
مصلحة .]**الانحراف الأخلاقي / : من تأليف كريمة بنت خميس البوسعيدية ، الدار
العمانية للطباعة و النشر والتوزيع . الطبعة الأولى /1423 هـ-2002م
بعض النصائح المقدمة للمدخّن بقصد الإقلاع
عنه
ـ قلل من السجائر
ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية
وذاتية
ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز
الأشخاص المقربين إليك الذي تثق فيه .
ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى
يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته
ـ حاول الاحتفاظ بالقرش الأبيض لليوم الأسود
، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظة عليه
ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن
أو وجه له نصيحة
ـ عود أوقات فراغك في أشياء مفيدة
فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك .
اندمج مع جمعيات الأقرب من سكناك
ـ حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه
التدخين .
مقاومة
الرغبة في التدخين
حضور
ثلاثة قوائم و أقرأها كلها ، شعرت الرغبة للتدخين .
ـ قائمة الدوافع التي أدّت بك للإقلاع .
ـ قائمة الإجراءات المتخذة للمقاومة عند وجودك في وضعيات
مشجعة على التدخين .
ـ قائمة الأجوبة التي تقدّمها حين تشك في قدرتك على
الإقلاع .
مفتاح
التحرر عن التّدخين
-
التحمل والصبر .
-
تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة .
-
تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق .
-
أخذ حمام .
-
اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .
-
غادر المكان .
صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين
ـ تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة .
-
تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية .
-
عودة الشهية .
-
استرجاع حاستي الشم و الذوق .
-
زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس .
-
توقف السعال و آلام الرأس و الأرق و فقدان
الشهية .
-
هدوء الأعصاب و غياب الانفعالات العشوائية .
-
عدم الخوف على جهاز التنفس .
-
تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في
شرائها .
-
استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف .
نصيحة لغير
المدخّن
ـ لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك و الأماكن العمومية التي
تتردد عليها
ـ دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و لا
تسكت ، و أعلم إنك تتضرر مثل امدخّلن .
